吃完早飯能練太極拳嗎

吃完早飯不能馬上練太極拳，要在飯后半小時(shí)以后進(jìn)行。飯后打太極拳會(huì)使腸胃中血液減少，影響消化，并且食物隨運(yùn)動(dòng)到處震蕩，會(huì)對(duì)胃部造成刺激。太極拳屬于輕度運(yùn)動(dòng)，要在飯后半小時(shí)以后運(yùn)動(dòng)最好。

打太極拳的層次和出汗部位

太極拳隨著練習(xí)日益精進(jìn)，層次發(fā)生變化,出汗效果也會(huì)改變,出汗的部位、味道、多少都會(huì)有差異。

身體大部位出汗

這是第一個(gè)層次，此為鍛煉氣力的階段，胳膊、腿、頸部、胸部以及一些病灶部位出汗較多，如手腕關(guān)節(jié)不適者則手腕多汗，頸椎疼痛者則頸部多汗。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。不同病癥練拳之后也會(huì)有不同表現(xiàn)，如汗液黏滯則可能是有痰飲之癥;汗液發(fā)黏，抬不動(dòng)步者可能是腎臟出了問(wèn)題;汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道，則是心腦血管疾病的癥狀。身患疾病者難以跨越此階段，即便是太極高手，身體不適導(dǎo)致的出汗也是無(wú)法避免。

胸背多汗而其余汗少

這是練習(xí)太極拳的第二個(gè)層次，這一層次身體比較健康，通常身體已經(jīng)具備了一定柔韌性，拉開了筋骨，具有輕靈的勁力。此時(shí)手腳運(yùn)動(dòng)便可以使氣血充盈，手心發(fā)熱，手心、腳心發(fā)漲，具有非常好的養(yǎng)生效果。在這階段的練習(xí)者可以在名師指導(dǎo)下向技擊發(fā)展。

背部多汗而其余汗少

這時(shí)已經(jīng)到了練太極拳的第三個(gè)層次，是養(yǎng)生的高級(jí)階段，練習(xí)者精力充沛，身體輕盈，入睡容易而睡眠深沉，不會(huì)失眠，技擊方面可以更加的輕靈如化。

手腳多汗而其余無(wú)汗

這是練太極拳的最高境界，經(jīng)過(guò)了萬(wàn)千錘煉也是很難到達(dá)的。此時(shí)個(gè)人水平僅看汗水就可得知。這個(gè)境界非常難得，幾百年間能都達(dá)到的也不過(guò)百人。

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