孕婦應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)充DHA

1、前三個(gè)月，胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周初始，眼部發(fā)育從第4周初始，這段時(shí)期補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。

胎寶寶腦力的發(fā)育周期有三個(gè)重要階段：

2、3-6個(gè)月是第一個(gè)黃金期，孕媽媽補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)寶寶的腦細(xì)胞數(shù)量增長(zhǎng)，數(shù)量越多，寶寶越聰明;

3、7-10月是補(bǔ)充DHA的第二個(gè)高峰期，主要是促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞之間的聯(lián)結(jié)，提高寶寶的反應(yīng)力和適應(yīng)力;

4、哺乳期，也就是寶寶出生后的一年是第三個(gè)發(fā)育高峰期，這個(gè)階段是提高寶寶的免疫力，也就是抵抗力，寶寶的生長(zhǎng)環(huán)境發(fā)生變化，抵抗力就非常重要了，不會(huì)容易生病。很多孕媽媽在生完寶寶后，認(rèn)為不再需要補(bǔ)充DHA了，其實(shí)DHA還可以通過母乳喂養(yǎng)來傳遞給寶寶，所以媽媽們不要忘記。

一天中什么時(shí)候吃DHA比較好

對(duì)于孕婦來說，服用DHA最基本的時(shí)間應(yīng)該是飯后，或者是在吃飽的情況下，千萬不要空腹吃，以免刺激腸胃引起不適。另外，補(bǔ)充DHA一定要適量，遵循醫(yī)囑服用，并不是越多越好。

雖然許多食物都含有DHA，但考慮到食補(bǔ)DHA的轉(zhuǎn)化效率較低，難以計(jì)算含量，加上許多孕媽不愛吃魚。因此選擇一款合適的DHA補(bǔ)充劑或許是更加現(xiàn)實(shí)有效、便捷的補(bǔ)充方法。而說到DHA補(bǔ)充劑，市面上最常見的DHA補(bǔ)充劑是魚油DHA和藻油DHA。

A、魚油DHA：通過先進(jìn)的提取技術(shù)，從富含DHA的深海魚類脂肪中提取而出。

B、藻油DHA：純植物性DHA，是從富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出。

藻油DHA相較于魚油DHA在成分上會(huì)更加純凈，不易變質(zhì)。所以孕媽媽要根據(jù)自身實(shí)際情況來原則補(bǔ)充DHA的方式。

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