牛奶燕麥可以煮粥嗎？ 吃燕麥牛奶有什么好處？
來源：時(shí)間：2022-07-04 15:57:09
牛奶燕麥可以煮粥嗎
視情況而定：
一般市面的燕麥有原味的和即食的，即食的燕麥一般無需熬煮，直接開水沖泡后就可以直接食用，而煮粥需要燉煮較長時(shí)間，所以如果是即食的燕麥煮粥食用可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失，進(jìn)而降低營養(yǎng)價(jià)值。
而如果是原味的燕麥，沒有結(jié)過加工，并且經(jīng)過一定時(shí)間熬煮后，燕麥的口感不僅會(huì)變得軟糯綿密，而且營養(yǎng)成分也會(huì)更加好吸收，所以如果是原味的燕麥牛奶很適合煮粥食用。
吃燕麥牛奶有什么好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
牛奶和燕麥都是營養(yǎng)豐富的食物，一般牛奶中會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素等等，而燕麥中會(huì)纖維素、維生素B1、B2、E、葉酸等營養(yǎng)成分，對機(jī)體來說都是很補(bǔ)充營養(yǎng)的食物。
2、潤腸通便
牛奶富含水分，而燕麥含有豐富的膳食纖維，食用后你那個(gè)加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有潤腸通便的功效。
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