熬夜的危害到底有多大?

一、超重、肥胖

現(xiàn)在很多人都在運(yùn)用各種方式進(jìn)行減肥，但其實(shí)熬夜也會(huì)在無(wú)形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來(lái)的原因。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)時(shí)，會(huì)分泌幫助變瘦的激素，有助于機(jī)體分解脂肪。但如果長(zhǎng)期熬夜，則會(huì)導(dǎo)致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外，熬夜導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質(zhì)變差。

二、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體的新陳代謝失調(diào)，免疫因子的生成減少。使人體長(zhǎng)期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過(guò)敏的狀態(tài)。此時(shí)，各種疾病就會(huì)乘虛而入，甚至導(dǎo)致癌癥因子侵襲，癌癥細(xì)胞肆意增殖，誘發(fā)癌癥。多項(xiàng)研究證明，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

三、肝臟受損

熬夜傷肝，這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。因?yàn)樗叩臅r(shí)間是肝臟的修復(fù)時(shí)間。如果睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的修復(fù)受影響，損傷肝細(xì)胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉(zhuǎn)化中心，當(dāng)肝臟受損，勢(shì)必會(huì)影響到全身健康。

四、皮膚受損

長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無(wú)光澤，導(dǎo)致黑色素的沉積，出現(xiàn)黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會(huì)導(dǎo)致皮膚的彈性會(huì)變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至?xí)绊懙叫睦斫】怠?/p>

五、心臟疾病

很多人都會(huì)有這樣的感受，當(dāng)熬夜之后，就會(huì)感覺(jué)心慌氣促，甚至有瀕死的感覺(jué)。近幾年來(lái)，也有越來(lái)越多的新聞報(bào)道熬夜猝死的現(xiàn)象。這是因?yàn)椋卟蛔銜?huì)導(dǎo)致血壓的升高，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人群更應(yīng)當(dāng)注意充足的睡眠，防止熬夜誘發(fā)的猝死。

六、記憶力、注意力下降

人在熬夜時(shí)，其交感神經(jīng)保持興奮、因此，到了白天，機(jī)體就會(huì)變得很疲憊，出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀，久而久之還可能引起精神疾病。

七、腸胃功能紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復(fù)功能。食物長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，不能及時(shí)的消化吸收，久而久之，就會(huì)刺激到胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生。

兒童熬夜會(huì)引發(fā)行為障礙

如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致行為障礙。兒童正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，他們大部分時(shí)間需要在睡眠中度過(guò)，當(dāng)休息不好時(shí)，會(huì)影響身體的發(fā)育，從而產(chǎn)生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。

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