雪球山楂做好怎么保存？ 補(bǔ)充葉黃素該吃些什么?
來源：時間：2022-06-27 17:43:04
雪球山楂做好怎么保存
雪球山楂做好怎么保存是很多人都有的疑問，就了解山楂雪球建議放冰箱保存，保存前可用保鮮膜將其密封好，然后放入冰箱冷藏室低溫保存。冰箱中溫度相對比較低，可以保證在三四天內(nèi)山楂雪球不化，且能保持雪球的口感和味道，一般建議在3~4天內(nèi)使用完即可。糖雪球營養(yǎng)豐富，具有消食健胃、活血化瘀、降血壓、降血脂等功效。
補(bǔ)充葉黃素該吃些什么
日常補(bǔ)充足葉黃素，其實(shí)也不難，很多日常食物都含有較多的葉黃素，比如玉米、獼猴桃、蛋黃、南瓜含有豐富的葉黃素，菠菜、西蘭花、甘藍(lán)等綠葉蔬菜中葉黃素的含量也比較高。玉米除了含有豐富的葉黃素，還含有玉米黃質(zhì)、多種維生素，這2種營養(yǎng)成分也有助于視力健康;雞蛋的蛋黃中含有的葉黃素，其利用率很高;南瓜中葉黃素的含量大約為5%左右。另外，一些花卉植物也含有葉黃素，比如金盞菊就含有較多的葉黃素。
不過，我們?nèi)粘Ｍㄟ^食物補(bǔ)充到的葉黃素是有限的，所以，建議在日常食物的基礎(chǔ)上，也適當(dāng)進(jìn)食含有葉黃素的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來幫助補(bǔ)充。
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