三天只喝水減肥有什么危害？ 只喝水減肥會(huì)反彈嗎？
三天只喝水減肥有什么危害
1、營(yíng)養(yǎng)不良
雖然三天只喝水可以減少熱量的攝入，但是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是通過(guò)食用食物來(lái)攝入的，如果在三天內(nèi)只喝水，可能會(huì)導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重不足，進(jìn)而出現(xiàn)身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至是出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
2、傷害腸胃
人體胃腸在不攝入食物的時(shí)候就會(huì)分泌更多的胃酸，并且長(zhǎng)時(shí)間胃里沒(méi)有食物消化，胃酸就會(huì)腐蝕胃壁進(jìn)而傷害腸胃，長(zhǎng)此以往容易引起腸胃不適，如果長(zhǎng)期這樣只喝水不吃飯的話，還會(huì)引起胃潰瘍甚至更嚴(yán)重的腸胃疾病。
3、 內(nèi)分泌失調(diào)
雖然只有短短三天的時(shí)間，通過(guò)只喝水快速的獲得減肥效果，會(huì)使得女性因體重短時(shí)間下降過(guò)快，而發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的情況。從而發(fā)生經(jīng)期量少，經(jīng)期推遲、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
只喝水減肥會(huì)反彈嗎
會(huì)反彈。
任何過(guò)快、過(guò)于極端的減肥方式并不是最科學(xué)有效的，如果真的只喝水、不運(yùn)動(dòng)、不吃飯的方式來(lái)減肥，這樣會(huì)不僅損害身體，而且也只是暫時(shí)的瘦下來(lái)而已，后期一旦恢復(fù)飲食，就會(huì)立即恢復(fù)體重，如果想減肥，還是適當(dāng)少吃多運(yùn)動(dòng)。
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